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立秋节气 那些您容易忽略的小细节

作者/来源:社教中心
加入时间:2012/8/8 浏览次数:817

    多吃清爽润肺的食物

  问:夏秋交替的时候应吃些什么好?

  答:夏秋交替之季,不应过分地进补,应该平补。由于天气干燥,可以吃一些清爽润肺的食物,如百合、蜂蜜、梨水加冰糖等。要注意平衡饮食,注意蔬菜和肉类的合理搭配,少吃生冷的瓜果和油腻的食物。

  小孩多吃一些甘润的东西

  问:小孩不好好吃饭应该怎么办?吃些什么东西好?

  答:小孩吃一些软的食物,即易消化、吸收好的食物。因为小孩的脾胃娇嫩,所以不要吃太硬的东西。家长要帮助孩子控制食物摄入量,否则吃太多容易引起食火。少吃生冷、辛辣刺激的食物,可以使用一些芝麻、蜂蜜等甘润的东西。

  脑血管病人要控制脂肪摄入

  问:脑血管病人在这个季节里应该如何调理饮食?

  答:要注意控制脂肪的摄取,不能吃油过多,要多吃鱼和鸡肉,因为它们相对于猪牛羊肉来说肉质比较细腻。但是如果是吃鸡肉的话,则最好去掉鸡皮,因为鸡皮中的脂肪含量非常高,多吃对病情也有一定的影响。

  补钙时最好喝橙汁

  问:这种季节应如何补钙?

  答:最好的办法是喝牛奶,牛奶中含有大量的钙,而且较容易被人体吸收,但是切忌不要空腹喝。有研究证明,钙在酸性环境下易吸收,所以补钙时可同时喝一些橙汁,而且睡前补钙效果要更好一些。

  初秋生痘吃什么

  问:脸上长了好多青春痘,在饮食方面应该注意什么?

  答:满脸长“痘”之人,或者患疮痛肿毒之人应忌羊肉、蟹、虾及辛辣刺激性食物。夏季要吃清热解毒的食物,如冬瓜、苦瓜、绿豆、菊花等,而在立秋之后则应该少吃瓜类食品,初秋羊肉不宜多吃,谷类食物则应该占日常饮食的绝大多数。


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