本人自幼习武，从师国家武术高段位江苏省首批获得者戴家余老师，是我国武术名家王培生大师的再传弟子，是中国当代十大武术名师陈正雷先生和世界冠军之师曾乃梁老师的学生。名师的启蒙，为我的武术生涯奠定了坚实的基础。从95年开始在全市推广木兰拳，退休后，我毅然选择了在市老年大学任教。在这个人生舞台上，我倾心向学员传授中华传统文化，上武术理论课，讲解一些武术理论的基础知识，还根据班级学员的个性、基础，分别传授不同的拳术和器械套路，以适应学校活动和社会表演的需要，九个学期的教学，为我积累了较为丰富的教学实践经验。现就木兰拳课堂教学谈一点个人的体会。 
    一、激发兴趣，增强学习自觉性。 
    夸美纽斯曾说过：“兴趣是创造一个欢乐和光明的教学环境的主要途径之一。”兴趣是人们认识和探索某种事物或某种活动的心理倾向的内在动力，是一个人寻求知识、掌握某种事物并带有积极情绪色彩的心理倾向。从事任何活动都需要有兴趣作支撑。 
    1、从老年人心理角度讲，老年人参加学习具有明显的心理特点：一是自尊心强。老年学员是一个特殊群体，他们走过了职业奋斗的路程，对事物有着独到的认识和见解。因此，自信心、自尊心特别强。二是自主性强。大部分学员为了自身的兴趣和爱好，选择了老年大学学习，他们所学的内容，是自己多年追求和喜好，所以他们的学习是快乐的、自愿的。三是理解力强。由于老年人社会实践丰富，所以，他们对学习的内容理解快，想象丰富，学习起来充满智慧。四是求知欲强。有的学习三、四门课，有的天天在学校学习，有的反复学习，愿当一个永不毕业的在校生。因此，必须顺应他们，适应他们，感应他们，他们的兴趣和热情是搞好老年教学的重要条件。 
    从老同志学习动机讲，一是退休后一时有失落感，上学是为了消磨时光，打发寂寞；二是曾经学过，有些爱好，工作时无暇顾及学习提高，现在热情高、进步快；三是有一定的基础和底蕴，进步大、收获大。但是不管什么动机，老年人对文化艺术的追求，对自身的丰富和完善，令人高兴，应当热情地让他们融入努力学习、积极进取、快乐身心、健身强身的氛围中。 
    再从木兰拳自身的特点讲，木兰拳是现代新发展的一种民间体育健身项目。由于木兰拳吸收了民族传统舞蹈和民间健身拳操的部分精华，继承了太极拳的传统风格特点，又融合了民间艺术特色，使它具有了武舞结合，轻柔美健的特点。它既适应了广大群众强身健美的心理需要，又营造了一种轻松欢娱的良好境界，因而深受广大群众的喜爱，尤其备受青年女性，特别是中老年女性朋友的青睐。 
    通过对木兰拳的了解，学生学习木兰拳的兴趣激发了，学习自觉性倍增，效果有了显著提高。
    二、形式多样，保持教学新鲜感。
    课堂教学是老年教学的主阵地、主渠道。俗话说：“教学有法，教无定法，贵在得法”。新颖、独特、富有个性的教法，将会对学生的学习兴趣起到推波助澜的作用。为了尽可能地适应学生求新，求活，求异，求变的需要，在木兰拳教学中运用一些新颖多变的方法，调节学生的注意力，激发学生学习的兴趣，从而提高学习质量。
    1．创设情境。
    好的情境，可以充分调动学生学习的兴趣，发挥学生学习的主动性。我在木兰拳教学中，具体做到：动作示范实地做；挂图示范眼睛看；音乐示范耳朵听；碟片示范心理体验，用多种形式创设一个活泼动人的情景，让学员在轻松愉快的课堂中，不知不觉受到美的感染和熏陶。
    2．分层要求。
    一是对训练方式要求循序渐进。如第一次动作练习，只要求学员根据教师的示范教学去模仿初记套路；第二次，在学员已经基本掌握套路动作的基础上，提出动作的规格、眼神及方向问题；第三次，也是提高阶段，继续向学员讲解动作的节奏、意识、气息等，最后达到形神兼备。二是对不同的对象提出不同的要求。在为了每一位学员的发展、重视每一位学员进步的基础上，对基础好的学员，要求他们深入一步，多学一点；对基础一般的学员，要求他们完成基本学习任务；对基础差一点的学员能掌握多少掌握多少，达到锻炼身体、愉悦身心就可以了。
    3、激励表扬。
    俗话说：“老小，老小”。人到了老年，有的性格也象孩子一样，喜欢表扬鼓励，讨厌批评。有的年龄大了，要面子。在教学中，应该鼓励为主，保护学员的学习积极性和热情。我在教学中，经常表扬各种好人好事，赞扬他们的悟性高和高明的见解及丰富的经验与阅历，他们十分高兴，不少人成为学习积极分子，带动了全班学员认真学习。在教学中，我感到最需要特别注意的是要谨慎批评，尽量做到少批评或不批评，确实需要时，改用建议的方法，委婉地提供学员参考，使学员易于接受。同时，我还利用班级中木兰拳打得好的学生作为榜样，对学生进行教育。在训练过程中，我及时举出在练习中动作优美，不怕苦，不怕累表现出色学生的例子。以此来激发学生练习的兴趣，达到了预想不到的效果。
    三、超越课堂，不断拓展新领域。
    老年学员比较成熟，具有一定的表现欲，一般来说，不满足课堂学习。为顺应他们，适应他们，积极引导学员超越课堂，在大量的校外和社会活动中，拓展学习空间，深化学习内容，同时，努力让老年学员充分实现自身价值。 
    一是组织课外活动。这主要体现在以学员为主体的各类课外活动，兴趣小组或课后的交流复习以及社团活动等。它具有以下特点：内容上的丰富性；时空上的自由性；参与主体上的主动性；目标效果上的全面性；实现方式上的多样性。开展课外活动，一方面可以加深学员对于学习内容的理解与掌握，另一方面为缺课的学员提供了补课的机会，同时，还为学员们提供互相交流与交往的平台，让他们在学习中既学到了知识又获得了人脉和友谊，充分体会学习的乐趣，是吸引学员的又一法宝。我们依靠班长和骨干学员，根据他们住所的远近、不同的空间时段、不同的季节，设立不同的活动点，木兰拳在社区的活动点十多个，参加人数近二百多人，课外活动点不仅学员自身得到了锻炼，而且带动了社区木兰拳活动的开展，我们学员所在的市委东大院晨练点，曾被全国妇联和国家体育总局授予“全国亿万妇女健身活动巾帼文明健身队”光荣称号。
    二是参与社会活动。这主要是指社会大型文体活动和社区群众自娱自乐的演出活动。这些活动给了学员展现才华、实现自身价值的机会，也是学员汇报社会的舞台。木兰班多次主动承担市、区的表演和参赛任务，我们组织学员参加江苏省木兰拳比赛，荣获集体三等奖；曾参加全国敦煌拳邀请赛，荣获“敦煌飞天”项目集体一等奖；2011年主办国际友好城市“庆世博中国木兰拳精英荟萃邀请赛”，参加人数700多人，参赛代表队有来自日本、台湾、香港等国家和地区及国内省市、自治区达70多个，规模之大，水平之高，组织之好，是木兰拳创建20年来前所未有的。在这次大赛中，淮安展示了十年木兰拳辉煌的历程和成果，展示了百人木兰双扇集体表演，大赛中老年大学木兰班师生参赛，荣获了一个特别贡献奖、两个集体一等奖、四个二等奖，进一步展现了木兰班师生的聪明才智，扩大了市老年大学和我市木兰拳的社会影响。今年我们组织学员参加“绿地杯”淮安市第二届“百万妇女迎省运”健身操舞大展示和江苏省第六届全民健身运动会开幕式表演等活动。通过一系列活动，使课堂教学得到延伸和升华。更重要的是，使老年人感受终身学习的快乐和生命存在的价值，为老年人构建起新的人生支点，让老年朋友在生命价值的实现中培养阳光的心态，提升精神境界，最终实现老年教育的目标，真正做到“老有所学、老有所为、老有所乐”。 
    四、树好形象，增强教师凝聚力。
    老年教育是一项崭新的事业和有深远意义的晚霞工程，它是我国教育事业的一个重要组成部分。到老年大学学习，是我国逐渐进入老龄社会，老年人寻求自身社会价值和完善自我价值的一条很好的途径。同时，也是老年人退出工作岗位的束缚和压力之后求知、求为、求乐、求健的一种新时尚。作为老年大学的教师，深感责任重大。同样要具有“忠诚党的教育事业”的神圣使命感，具有服务老年人、服务学员、服务社会的责任感和荣誉感。要不断丰富完善自己，加强自身素质的提高，为老年教育事业作贡献。
    一是加强学习，提高自己。“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”。作为教师，在燃烧自己照亮学生的同时，自己也应当光彩照人，这才是教师人生的正途。如陶行知先生所说：“学高为师”，学若不高，何以为师?要给学生一滴水，教师要有一桶水。这已成为多年来对教师职业的要求。作为教师，只有勤学善思，常教常新、才会有学生智慧之泉喷涌而出的胜景。任教近五年来，我认真备好每一课，上好每一课，教好每一个套路。同时，把教学碟片和自己的演练套路一并展示给学生。有的学员说：“老师的动作比碟片上好看”，这对自己是一种激励，也大大激发了学员的学习热情。为了提高教学质量，教师首先必须提高自己。我多次自费参加国内外著名大师、专家举办的大讲堂学习，不断提升自己。自费参加多期中国木兰拳的新套路培训。为拓展自己的知识面，还参加了四期中华武术杂志社举办的“太极拳名家讲堂”，向吴式太极拳名家李秉慈老师学习吴式太极拳竞赛套路；向中国当代十大武术名家陈正雷老师学习陈式太极拳；向世界冠军之师曾乃梁老师学习华武太极杆；向武式太极拳名家洪丽大师学习武式太极拳竞赛套路等。并专程到郑州参加第三届陈氏太极拳教练员培训班暨第十二届国际陈氏太极拳高级培训班培训学习等等。使自己的知识不断适应新形势、新任务的要求。
    二是尊重为先，交好朋友。老年大学的学员，大部分都是离退休的老同志，年龄大多在五六十岁以上，有的已八十多岁了，他们辛勤工作了一辈子，为社会服务奉献了一辈子，饱经沧桑，现在已从工作岗位上退下来后，仍来到老年大学学习，以期老有所长、老有所为，这种精神非常崇高、非常感人，也是十分值得我们学习的。作为教师，虽然在所教学科的专业上比学员多掌握了一些知识，但是，在教学过程中，理应把尊重老同志、尊重学员摆在首位。俗话说得说：“只有先尊重了别人，才能得到别人的尊重”。因此，我把比我年长的学员当成自己的兄长、大姐，把比我年龄小的学员当成弟妹，像尊重长辈一样尊重学员，像爱护弟妹一样关心学员。学员中，不少人在过去工作中取得过各种荣誉和成绩，成就斐然，非常值得我们学习，与他们相比，我们教师的专长只不过是“闻道有先后，术业有专攻”罢了。孔子曰：“三人同行必有我师”，如班上的赵世珏、王先美老师，两位老大姐退休前都是大专院校的教师，她们的阅历和工作经验十分丰富，虽然在武术木兰拳方面没有基础，但仍坚持学习，从不缺课，遵守纪律，刻苦学习，令人钦佩。在老年大学的教学过程中，尊重学员是老年大学教师必须具备的最起码素质，只有给学员以尊重、关心、信任，满足他们合理的需求和学习愿望，才能有效激发其学习活力。只有尊重了学员，才能得到学员的认可、理解和支持，才能形成和谐师生关系，才能进行正常的教学，收到好的教学效果。目前，随着老龄化社会的来到，老年人越来越多，老年教育任重道远，我们应不断探索老年教学的新理念、新思路、新方法，快乐高效地实施课堂教育，热情适量地参与社会活动。只有这样，老年教学才能形成特色、提高水平、多出成果。
     以上是我在老年大学教学中肤浅的点滴心得体会，十分不成熟，也许还存在一些不当之处，期望得到同行和专家批评指正。 （杨翔玲）